Alusz

A statisztikák szerint a tavaszi óraátállítást követő egy hétben, az egy óra alvásmegvonás hatására világszerte megugrik a balesetek, halálos balesetek száma.

Érdekes módon ősszel, amikor egy órával többet alhatunk, a balesetek száma nem csökken átmenetileg, ellenben több alkoholos eset kerül az orvosok elé.

A belső ritmust felborítja a rendszertelen életmód, a váltott műszak, a mozgáshiány, a fényhiány - azaz, hogy zárt terekben töltjük az életünket, a másik oldalról viszont hat rá a fényszennyezés is, hogy éjszakáka nem vagyunk teljes sötétben.

Kialvatlanság esetén megnő a hangulatzavarok, szorongásos tünetek, alkoholizmus, illetve az öngyilkosság kockázata.

A szakember szerint már a csecsemők jó része is küzd alváshiánnyal, mivel nem biztosított körülöttük a pihentető alváshoz szükséges hűvös, sötét, zajmentes környezet. Általában 1-2 órával kevesebbet alszanak a babák, mint szükségük lenne.